CALZA DELLA BEFANA: I CONSIGLI DELLA DOTTORESSA GIORGI

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Dopo aver trascorso le fatidiche festività tra tavole imbandite, pranzi e cenoni tra amici, famiglia e colleghi non ci resta che completare con una calza che possa in qualche modo “alleggerirci” senza però rinunciare al gusto e alla convivialità.

1 Calza fai da te

Sicuramente vi starete domandando come tutto questo sia possibile ma con i giusti consigli è possibile preparare una sana e gustosa calza, educando nello stesso tempo i bambini nella scelta equilibrata di snack e prodotti da forno,  al posto di prodotti industriali estremamente calorici e pieni di sostanze dannose per il nostro organismo.

Dunque, perché non preparare una calza fai da te che possa essere personalizzata in base alle esigenze e che possa andare incontro ai gusti di ognuno?

Non ci crederete, ma tutto questo è possibile!

Scopriamolo insieme…

2 Come creare la calza?

La calza con i suoi dolciumi sembra essere un binomio insuperabile, ma possiamo consigliare diverse alternative spaziando con la fantasia.

Abbiamo pensato a due tipologie di calza della Befana: una specifica per i bambini e la seconda per i genitori e/o adulti.

Per la preparazione della calza da bambini partiamo dalla scelta che possa maggiormente rispecchiare i suoi gusti, quindi scegliamo una calza del suo amato cartone animato o serie televisiva oppure personalizziamola con delle foto che lo rappresentano in famiglia o con i suoi amici.

3 Ma come riempirla?

Potremmo aggiungere dei mandarini per dare anche un profumo piacevole oltre che garanzia di un pasto sano e ricco di vitamina c per una merenda, delle caramelle a ridotto contenuto calorico e sugar free come le dietorelle o daygum alla fragola, abc merenda,  nesquik a ridotto contenuto di zuccheri e accampagnare con qualche scelta “tradizionale” della tipica calza come l’ovetto o la barretta kinder.

Nello stesso tempo, però, potremmo aggiungere anche dei giochi per riempire la calza anche di piacevoli sorprese come: giochini di pongo, mini formine per il marzapane o una tazza per poter preparare una buona cioccolata calda zero.

Concludiamo aggiungendo qualche prezioso consiglio per la calza degli adulti, senza rinunciare al gusto, godendo di una piacevole giornata insieme alla famiglia oppure in ufficio con amici e colleghi.

L’idea di poter personalizzare la calza con qualcosa di speciale, rimane la scelta più originale da poter percorrere. Per questo, puntiamo sulla fantasia: scegliamo una calza con dei motivi originali e che possano rispecchiare al meglio la persona come ad esempio dei loghi di case di moda, oppure di un personaggio dello spettacolo oppure decorando la calza con delle foto uniche e spiritose che vi rappresentano.

Ma arriviamo alla scelta di cosa inserire all’interno di questa “beauty calza delle meraviglie”:

4 Calza della befana per donne

–per la donna: immancabile la scelta di barrette a ridotto contenuto calorico e della linea zona, cioccolato fondente low carb, biscotti enerzona, nano pancake, caprice proteici, marabon alla liquirizia o creme spalmabili cacao e nocciole.

Originali sono la candela all’aroma di cappuccino, lo specchio biscotto e la palette per il trucco al cioccolato.

Nello stesso tempo, sarebbe interessante inserire qualche prezioso consiglio di stile, arricchendo la calza con dei prodotti di make up come rossetti, mascara oppure con integratori specifici come collagene, siero, vitamina c oppure maschera viso all’acido ialuronico, scrub mani e calzino scrub piedi.

Dunque, è necessaria una giusta dose di FANTASIA.

5 Calza della befana per uomo

E per l’uomo?

Possiamo ispirarci alle stesse idee per la donna, aggiungendo nella calza dolci  light fatti in casa o prodotti proteici come barrette, creme spalmabili, pancake proteici, .. non dimenticando però di arricchire la calza con gadget spiritosi ed interessanti e nello stesso tempo funzionali per la “morning routine” come creme viso, profumi, dopo barba, crema corpo o mani così da poter rendere unica e originale la giornata.

In conclusione, non è necessario imporsi rigide condotte alimentari o lasciarsi prendere dallo sconforto se ci siamo concessi qualche dolcetto in più, l’importante è sempre essere consapevoli e responsabili delle scelte che facciamo così da non avere sensi di colpa e il giorno dopo ripartite con la giusta carica e soprattutto riprendendo in mano le giuste scelte alimentari ed uno stile di vita sano ed attivo.

6 Guida all’acquisto

Vi proponiamo un elenco di marche per la “guida all’acquisto” al supermercato e non necessariamente nei negozi bio o proteici (relative Kcal):

• KELLOGG’S:

-Special K Barretta Frutti Rossi (83)

-Special K Barretta cioccolato fondente (85)

-Special K Protein Barretta 23% con Cocco, cacao e anacardi (118)

-Special K Protein Barretta 23% con Ribes Nero e semi di zucca (123)

-Barretta Mandorle e Cioccolato (170 Kcal)

• EQUILIBRA

-Barretta protein low sugar cioccolato 35% (per una barretta da 35gr: 124 Kcal)

• ENERVIT/ENERZONA

-Protein snack Barretta con Melograno (93)

-Protein snack Barretta cioccolato fondente 25% (99)

-Protein Bites (105)

• BE-KIND

-Barretta cioccolato fondente con noci e sale marino (1 barretta da 40gr: 209 Kcal. Per snack la porzione e di 1/2 barretta).

• HERO LIGHT

-Barrette Hero Light al Cioccolato (69)

Concludiamo con l’ottima alternativa per gli amanti dello sport e della linea, la barretta BE YOU

Queste barrette nasconodall’esigenza di avere sempre a portata di mano la soluzione più sana, naturale e bilanciata per uno spuntino veloce tra un pasto e l’altro, per ricaricarsi dopo un lungo pomeriggio di studio o per una vera carica di energia tutta naturale.

Esistono in comercio due varianti:

–BeYou Natural, in cinque diversi gusti, ideale per gli spuntini di metà mattina o pomeriggio;

Esempi:

• BeYou Natural Cocco Crispies (Gluten free -OGM free- Ricco in Fibre): 1 barretta da 40gr: 204 Kcal. Per snack la porzione e di 1/2 barretta.
• BeYou frutta secca low sugar 1 barretta da 40g: 189 kcal

–BeYou Sport, in cinque versioni, due barrette energetiche e tre proteiche, indicate per gli sportivi, sia a livello agonistico che amatoriale.

Esempi:

-Beyou Sport Fit Bar (Gluten free -OGM free- Ricco in Fibre- Palma free- High Protein- Low sugar): 1 barretta da 50gr: 217 Kcal. Per snack la porzione è di 1/2 barretta ed è ideale prima e durante ogni allenamento funzionale.

-Beyou Extended Performance è ideale per migliorare la prestazione e prevenire l’insorgere dei crampi. Si consiglia durante o dopo un allenamento di ciclismo o sport che richiedono un elevato consumo energetico. 1 barretta da 35gr: 169 Kcal.

–Beyou sport Long Energy è consigliata poco prima o durante ogni allenamento di corsa intensa o di lunga durata. 1 barretta da 35gr: 169 Kcal.

–Beyou sport Padel Bar è ideale prima e durante ogni allenamento o partita di Padle. 1 barretta da 45gr: 153 Kcal.

-Beyou Sport- Sport Crossfit Formula è consigliata durante e dopo l’allenamento e fornisce un ottimo sostegno nella fase di recupero dal Crossfit.

1 barretta da 45gr: 124 Kcal.

Per saperne di più: BE YOU NATURAL

Non ci resta che augurare BUONA BEFANA FIT!