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Alimentazione e Menopausa

Alimentazione e menopausa sembrano andare di pari passo.

In alcuni periodi della vita l’organismo sembra essere meno efficiente di prima.

È per questo che le donne in menopausa, le uniche in grado di generare estrogeni a partire dagli androgeni presenti nel sangue periferico, aumentano il grasso addominale a causa dell’aumento dell’espressione degli androgeni, oltre che dell’aumento dell’insulina periferica che stimola l’aumento della produzione di testosterone da parte delle ovaie.

Il motivo per il quale le donne in postmenopausa presentano la sindrome metabolica, che si traduce nell’accumulo di grasso addominale e in una ridotta risposta alla restrizione calorica, è il risultato di queste due influenze metaboliche e ormonali.

Infatti durante la menopausa, i cambiamenti ormonali e fisici spesso richiedono un cambiamento nello stile di vita, provocando sintomi come vampate di calore e sudorazione, gonfiore e liquidi in eccesso, carenza di energia ed altri.

Alimentazione e menopausa
Alimentazione e menopausa

Una corretta alimentazione in questa fase della vita aiuta ad alleviare i sintomi della menopausa e a mantenere un peso sano controllando l’eventuale aumento di peso.

Durante la mia consulenza nutrizionale, verranno valutate le esigenze della paziente per redigere una dieta sana ed equilibrata e prevenire le conseguenze derivanti da bassi livelli di estrogeni e potrai contare sul mio supporto continuo fatto di consigli e controlli.

Un particolare che tengo a specificare è che l’alimentazione consigliata non ti imporrà restrizione sul mangiare, nessun sacrificio o privazione dolorosa.

Approfondimenti sull’alimentazione in menopausa

Alimentazione e menopausa
Alimentazione e menopausa

In questo articolo di approfondimento puoi trovare tutte le informazioni necessarie su come affrontare il periodo della menopausa e adeguare l’alimentazione in menopausa

Hai bisogno di un piano di 3 settimane, rapido, adatto ad un’alimentazione in menopausa da seguire?


Ho creato questo piano alimentare  con lo  scopo di aiutarti in questo periodo della tua vita.

La dieta è personalizzata in base allo stato di salute del paziente.

dieta in menopausa
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